Dr. Kohán József

Kezdjük először a hajproblémákkal. Néhány egyszerű tipp talán segíthet abban, hogy frizuránk a kívánt szépségében ragyogjon.        

A túl gyakori hajmosásnak szárító hatása van, és a haj szalmássá, töredezetté válik, s képtelenség formázni. Ezért okosabb, ha csak a hajgyökerekre juttatunk sampont. A sampont hígítsuk fel vízzel, és töltsük sprayszóró flakonba, majd ezt fújjuk a fejbőrre, habosítsuk fel, de ne húzzuk le a hajvégekig, végül jól öblítsük le a hajat. Az ásványvizes öblítéstől még erősebb és csillogóbb lesz a frizura.

A célirányos táplálkozás erősíti a hajat. Fontosak a vitaminok és az ásványi anyagok; egy hajdiétához naponta körülbelül plusz 2-3000 mg C-vitaminra, 100 mikrogramm biotinra, 15 mg vasra, 15-50 mg cinkre és 100 mikrogramm folsavakra van szüksége a szervezetnek. Ezek megtalálhatók zöldségben, gyümölcsben, tejben, szójában, teljes őrlésű kenyérben és halban. Vagy táplálék kiegészítőkben.

·         Egy 1/4 l vízbe öntsön 1 evőkanálnyi almaecetet, és csavarjon bele egy fél citrom levét. Ettől úgy fog csillogni a haja, mint még soha.

·         Könnyen fésülhető és szép sima lesz a haja, ha csinál egy 20 perces élesztőpakolást: keverjen el egy evőkanálnyi élesztőt egy kis vízben, és kenje a hajvégekre. 20 perc után alaposan öblítse ki.

·         Erősíti a gyenge hajszálakat, ha hajmosás után öblítőnek 1/4 liter sört használ. Az alkoholszag hamar elpárolog a friss levegőn.

·         Naponta 20 fésűhúzás megakadályozza a korpa képződését, és csillogóvá teszi a hajat.            

·         Felfrissíti a seprűs hajkoronát: felváltva 1/2 liter kamilla-, majd 1/2 liter narancsvirágteába áztassa a hajvégeket.

·         Ha zsíros a haja, hetente 1-2-szer mossa meg 1dl zsálya- és 1 dl levendulatea keverékével.

Közismert, hogy a bőrtünetek zömét (kb. 80 %-át) belső problémák, gócok, emésztési zavarok, gyulladások vagy akár a stressz is kiválthatja. Alábbiakban olyan "szereket" ismerhetünk meg, melyek fogyasztásával, használatával segíthetjük akár a külső bőrápolást, és így bőrünk tovább marad fiatal, szép, de egészségünk megóvásával is segíthetünk velük e cél érdekében. Hasonlóan hasznos dolgokról olvashat Diéta bőrbetegeknek című oldalamon.

Alma: emésztést serkentő, nyugtató hatású (pektin tartalma leoldja a rákos sejteket a bélfalról).

Ananász: emésztést serkentő, fehérjebontó enzimeket tartalmaz.

Bors: hatóanyaga, a piperin illetve a belőle készített BioPerine növeli  a szervezetbe juttatott tápanyagok és gyógyszerek hasznosulását.

Cékla: serkenti a májsejtek működését, ezáltal segíti a méregtelenítést; gátolja a baktériumok szaporodását a bélben.               

Citromfű: selymessé, csillogóvá teszi a hajat.

Csalán: fényessé teszi a hajat, különösen zsíros hajra jó. Teában gyomoredző, emésztésserkentő hatású. Borogatóként bőrkiütésekre, ülőfürdőben aranyérre használják.        

Csípős vagy chili paprika: fő hatóanyagát, a kapszaicint illetve a kapszaicin tartalmú készítményeket napjainkig alkalmazzák a gyógyászatban. Ezeket  étvágygerjesztőként, kenőcsök formájában reumás megbetegedések, lumbágó és fagydaganatok kezelésére, továbbá hajnövesztő- illetve hajhullást csökkentő szeszekben használják.

Fekete szezámmag

Pár hónapja bukkantam rá egy olyan termékre, mely fekete szezámmag olajat tartalmaz. A bővülő szakirodalomban egyre több tudományos publikáció jelenik meg a fekete szezámmag és a kannabisz, azaz a marihuána számos pozitív egészségügyi hatására. Ami miatt a bőrgyógyászok is figyelemre méltónak tartják előbbit, hogy melanoma esetén is reménykeltően ígéretes hatással rendelkeznek.

Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmányában* kimutatták, hogy a vastagbél adenomák kockázata 13% -kal  és a vastagbélrák kockázata 12% -kal csökkent minden 100 mg magnézium felvételével, ami külön kiemelendő ebben a vonatkozásban a szezámmag olaj alkotóelemei közül.

A fekete szezámmag jótékony hatásai mértékletes fogyasztása esetén a következők lehetnek:

• öregedés gátló hatás,
• rák megelőző hatás*,
• segít a szív és érrendszer egészségének megőrzésében,
• csökkentheti a magas koleszterinszintet,
•  segít a vérnyomás szabályozásában,
• támogatja a légzőszervek egészségét,
• csökkenti a légúti görcsök előfordulását asztmásoknál,
• magnézium és kálciumforrás,
• megóv a csontritkulás kialakulásától,
• hozzájárul a kollagén és az elasztin képzéséhez a szervezetben, melyek a csontok és ízületek struktúráját és           rugalmasságát támogatják,
• könnyít a reumatikus artritisz panaszokon,
• csökkenheti a gyulladásokat,
• segíti az emésztést, bélmozgást,
• megőrzi a vese és a máj egészségét,
• lázcsillapító hatás,
• fokozza az erőnlétet,
• csökkenti a feszültség okozta- és a migrénes fejfájást,
• elősegíti a nyugodt alvást, főleg a menopauzával küzdő nők alvásproblémái estében.

Ginzeng: energetizáló, stressz oldó, potenciáló hatása mellett külsőleg alkalmazva pótolja a száraz haj nedvességét, rugalmassá, fényessé teszi.     

Grapefruit: béltisztító, gyulladáscsökkentő, baktérium, gomba és vírusölő hatású.      

Gyömbér: serkenti az epetermelést, csökkenti a vér koleszterin szintjét ; afrodiziákum.

Kamilla: gyulladáscsökkentő, enyhe antiszeptikus hatású külsőleg és belsőleg is. Világossá, fényessé teszi a szőke hajat. Azulenol érzékenyek ne használják!       

Körömvirág: nehezen gyógyuló sebek, ekcéma kezelésére alkalmas. Gyulladáscsökkentő, baktériumölő hatású.

Kurkuma: gyökerének legfőbb hatóanyagai a kurkuminoidok és a turmeronok erős antioxidáns- és gyulladáscsökkentő hatásúak, így autoimmun és daganatos betegségekben valamint fertőzésekben is használatos fűszernövény. 

Levendula: belélegezve vagy teában idegnyugtató, stressz oldó; bőrre alkalmazva gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító. Csípésekre, pikkelysömörre is jó.   

Méz: fertőtlenítő, sebgyógyulást serkentő hatása van. Propolisz-érzékenyeknek nem tanácsos, újszülötteknek tilos adni!

Narancs: serkenti az anyagcserét, sok antioxidáns hatású vitamin van benne. Túlzott fogyasztása főként A-vércsoportúaknál pattanásokat okoz.

Oregano: emésztést segítő, antibakteriális, gomba és vírusölő (H1N1) hatású, koleszterin-szabályzó, gyulladáscsökkentő hatású, segíti a máj és a vese méregtelenítő munkáját.

Papaya: az ananásztól még erősebb emésztést serkentő, fehérjebontó enzimeket tartalmaz.

Paradicsom: vízhajtó, bélműködés serkentő, béltisztító és élénkítő hatású. Sok vitamint, antioxidánst (pl. likopin), ásványi anyagot tartalmaz. Túl sokat fogyasztva inkább a benne lévő lektinek hatása érvényesül, és károsítja a gyomor-, bélfalat, összecsapja a bélbolyhok hajszálereiben keringő vörösövértesteket.

Retek: segíti a bélflóra működését, epeserkentő és nyálkaoldó hatású, kiváló vízhajtó és méregtelenítő.               

Rozmaring: stimuláló hatású. Serkenti a hajnövekedést, csökkenti a korpásodást. A sötét színű hajat fényessé, könnyebben fésülhetővé teszi.        

Sárgarépa: illóolajai fokozzák a gyomor és a belek vérellátását, így segítik az emésztést. Sejtvédő, vérzsír-szint csökkentő és méregtelenítő hatása is van.       

Szegfűszeg: megnyugtatja az emésztőszerveket, baktériumölő és fájdalomcsillapító hatású. (Lyukas fogba téve azonnal hat!)

Szerecsendió: étvágyjavító, bélnyugtató, hangulatjavító; serkenti a nemi vágyat.

Uborka: nagyon alacsony az energiatartalma; különösen erős bőrtisztító hatása van.  

Vanília: erősíti az idegeket, fokozza a nemi vágyat. Illatszerekben sokszor allergizál!   

Zsálya: idegnyugtató, gyulladáscsökkentő. Õsz hajszálak eltüntetésére használják.

Még számos házi patikai receptet olvashat a Tanácsok a bőrápolásról oldalon.